Hesaplamalar
depremmalzemeleri ilk72 saat İdeal Kilo Hesaplama
depremmalzemeleri ilk72 saat Bazal Metabolizma Hızı

depremmalzemeleri ilk72 saat Vücut Kitle İndeksi

depremmalzemeleri ilk72 saat Vücut Yağ Oranı
depremmalzemeleri ilk72 saat Günlük Enerji İhtiyacı
 
GÜNLÜK ENERJİ İHTİYACI
 

Günlük Enerji İhtiyacı

Sağlık durumunda, vücudun tam ve eksiksiz çalışabilmesi için dinlenme anında harcadığı enerji (BMH) ile fiziksel aktivite düzeyine göre günlük enerji gereksinimini ifade eder. Hastalıklar, genetik faktörler ve özel durumlara (emzirme&gebelik dönemi, kaza vs) göre değişkenlik gösterir.

  Aktivite Düzeyleri
Çok Hafif Çalışmayan, tamamen hareketsiz (ameliyat, felç, kırık vs nedenler) yatarak tedavi gören ya da ev/hastane/bakım evinde en az eforla hayatını sürdüren kişi.
Hafif Gün boyunca kısa süreli ve hafif eforlu yürüyüşler ile hareket eden; evde veya ofiste oldukça düşük enerji gerektiren işlerle uğraşan (TV izleme, hafif ev işleri, masa başında oturarak çalışma vb) kişi.
Orta Günlük çalışma hayatına ( boya, badana, kat/ev temizliği gibi hareket gerektiren işler) ek günde ortalama 45 dakika yürüyüş ile aktivitesini sürdüren kişi.
Ağır Tarım işçiliği, inşaat işçiliği, yoğun temizlik gibi günü yüksek efor gerektiren çalışma hayatındaki bireyi ya da günde 2 saat antrenman yapan sporcu kişi.
Çok Ağır Günlük hayatını asfalt, demir çelik, maden işçiliği ya da günde 3 saat ve üzeri antrenman yapan sporcu kişi.
Bazal Metabolizma Hızı
Cinsiyetiniz : Kadın
Erkek
 
Boy(cm) :
Veri girişini santimetre biriminde yazınız. Örnek: 172
Kilo(kg) :
Veri girişini virgül(,) işareti koyarak yazınız. Örnek: 58,5
Yaş :
     
 
 
 
 
 

© Copright 2019 onlinediyetetik.com
Her Hakkı Saklıdır.

Ana Sayfa | Hakkımızda | Ekibimiz | Hizmetlerimiz | Blog | Etkinliklerimiz | İletişim
 
onlinediyetetik onlinediyetetik onlinediyetetik onlinediyetetik onlinediyetetik
 
onlinediyetetik.com Yukarı link