OnlineDiyetetik.com
onlinediyetetik Müşteri Hizmetleri Ana sayfası
onlinediyetetik Diyet Paketleri
onlinediyetetik İletişim/Künye
onlinediyetetik Üyelik Hakkında
onlinediyetetik Ödeme Yöntemleri
onlinediyetetik Banka Hesap Numaralarımız
onlinediyetetik Gizlilik Politikası
onlinediyetetik Ön Bilgilendirme Formu
onlinediyetetik Üyelik Sözleşmesi
onlinediyetetik Yasal Uyarı
onlinediyetetik SSS
onlinediyetetik Site Güvenliği
onlinediyetetik Tüketicinin Korunması Kanunu
 
BLOG Konu talebiniz var ise lütfen bize iletiniz.
 
UYKUSUZLUK ŞİŞMANLATIR MI!
UYKUSUZLUK ŞİŞMANLATIR MI!
 
Neyi, ne kadar ve ne zaman yediğiniz kadar , ne kadar uyduğunuzda metabolizma üzerinde çok etkilidir. Uyku bozuklukları sirkadiyen ritminizi önemli derecede etkileyerek, vücudunuzu kilo problemleri kısır döngüsü içerisine sokmaktadır. Yetersiz uyku uyuyanlarda besin tüketiminin arttığı ve enerji harcamasının azaldığı ve dolayısıyla kilo artışları ve bel çevresinde kalınlaşmalar gözlemlenmiştir.
 
Devamını Oku
 
METABOLİZMANIZI ATEŞLEYİN!
METABOLİZMANIZI ATEŞLEYİN!
 
Sağlıklı ve bilinçli beslenme her birey için önemlidir, kadın erkek farketmeden…. Kilo fazlalığı sorunu olan bireylerin büyük bir kısmı sorunlarını yeme içme yanlışlarından veya hareket azlıklarından kaynaklandığını kabul etmeseler de aslında temel sorun budur. Benim metabolizmam yavaş çalışıyor, su içsem yarıyor , bu yüzden daha kolay kilo alıyorum, zor kilo veriyorum gibi sorularla yaşam döngüsünde gider gelirler.
 
Devamını Oku
 
METABOLİZMAMIZI HIZLANDIRMA İPUÇLARI !
METABOLİZMAMIZI HIZLANDIRMA İPUÇLARI !
 
Öğün atlamayın. Az az sık sık yiyin(3-4) saat aralıklarla sağlıklı atıştırmalıklar yapın. Meyve, sebze ve otların çeşitliliğinden faydalanın. Ne kadar doğal ve renkli beslenirseniz metabolizmanız o kadar hızlı ve canlı olacaktır. Turuncu, mor, yeşil ,sarı ,siyah, kırmızı her renkte meyve -sebze tüketin, fakat ölçülü. Hiçbir besini faydalı diye sınırsız tüketmeyin.
 
Devamını Oku
 
BESLENME BİLİNCİ VE SEÇİMLERİMİZ!
BESLENME BİLİNCİ VE SEÇİMLERİMİZ!
 
Sağlığımız yerinde olduğu zaman olumlu görüşleri sürdürmek daha kolaydır ve bunu sağlamanın en iyi yolları sağlıklı bir diyet uygulamak ve fiziksel zindeliği korumaktır. Sağlıklı bir diyet uygulamak kalp hastalığı, kanser ve diğer yaşa-bağlı hastalıkların riskini azalttığından yaşam süresi üzerinde çok etkilidir.
 
Devamını Oku
 
BESİNLERİN MUCİZESİ!
BESİNLERİN MUCİZESİ!
 
Sağlıklı beslenmek , doğal besinlere ulaşmak, mevsim geçişlerinde yaşanılan vücudun yaşadığı uyum sürecinde bağışıklık sistemini güçlendirmek, yorgunluk hissinden kurtulmak ve aynı zamanda kilo kontrolümüzü sağlamak için bazı besinlerin kaçınılmaz desteğinden faydalanmamız gereklidir.
 
Devamını Oku
 
Sağlık mı fit olmak mı?
Sağlık mı fit olmak mı?
 
Sağlıklı beslenmek sadece iyi görünmek değil bir denge meselesidir. Unutmayın, vücudumuzunda bir "metabolik hafıza" var ve bunu aşırı zorlayan beslenme programları arzu ettiğimiz sonuçları vermez. Bize düşen vücudun dengesini korumak. olmalı. Saat başı su için Su içmek hayatımızın vazgeçilmezi olmalı. Her saat başı bir bardak su içersek zamanla alışkanlığımız haline gelir ve su tüketimimiz artırır. Günde ortalama 2-2.5 lt su tüketmemiz gerektiğini unutmayalım. Elbette bu miktar aşırı sıcak havalarda ve yoğun egzersiz yaptığımızda artmak zorunda. Sonuç olarak sıraladığımız
 
Devamını Oku
 
Uzun Ömrün Sırrı: Hareket
Uzun Ömrün Sırrı: Hareket
 
Aslında sağlıklı yaşamın sırrı öyle karmaşık şifrelerin altında yatmıyor. İnsanoğlu tıpkı kentleşme öncesinde yaptığı gibi hareketli yaşamına geri döndüğünde, diyabetten kansere kadar birçok hastalığa karşı tedbir almış olacak. Bugün durağan şehir yaşamı, otomobillerin yaygınlaşması, teknolojinin sağladığı geniş imkânlar vs. bizleri hareketten uzak, daha hantal bir hayata sürükledi. Halbuki sağlıklı bir hayatın temel şartlarından biri, hareket halinde olmak. Aslında çoğumuz tamamen hareketsiz değiliz.
 
Devamını Oku
 
Obezite Ameliyatı Son Çare Olmalı
Obezite Ameliyatı Son Çare Olmalı
 
Obezite ameliyatlarıyla ilgili daha çok olumsuz örnekleri görüyoruz. İşi ciddiye almak, riskleri hesaba katmak elbette önemli ancak bu işin uzmanı olarak bazı durumlarda cerrahi müdahalenin zorunlu görüldüğü vakalara dikkat çekmek istiyorum. Burada kural; tıbbi takip, uygun ekip ve hastane bütünlüğüne önem vermek... Öncelikle şunu söyleyerek yazıya başlamak istiyorum; Bugün itibariyle obezite ile mücadelede en etkili yöntem bariyatrik cerrahi operasyonlarıdır. Bariyatrik cerrahi (BC), obezitenin tedavisinde hem dengeli beslenme ve düzenli egzersiz programlarını kapsayan yaşam
 
Devamını Oku
 
Diyabetten korkma geç kalmaktan kork!
Diyabetten korkma geç kalmaktan kork!
 
Diyabetten korkmak yerine belirtilerini ve risk altında olup olmadığımızı kontrol etmemiz gerekiyor. Eğer teşhis konulmuşsa, artık hayatınızı sürdürmeniz gereken bir yol arkadaşınız var demektir. Doğru beslenme ve bol hareketle bu arkadaşın huyuna gitmeye çalışmak, ondan kurtulmayı beklemekten daha mantıklı... Diyabetle ilgili yazımıza geçen hafta kaldığımız yerden devam edelim. Hastalık yayıldıkça, hakkında merak edilenler de artıyor. Bu hafta "Vücutta hangi görevler eksik kalıyor da kan şekeri yükseliyor ve şeker hastalığı oluşuyor" sorusuna cevap arayacağız.
 
Devamını Oku
 
Gebelik şekeri riski yüksek bir ülkeyiz!
Gebelik şekeri riski yüksek bir ülkeyiz!
 
Dünyada gebelik şekeri görülme sıklığı yüzde 2 ila 20 arasında değişiyor. Türkiye ise yüzde 15 ile yüksek riskli grupta. Bu nedenle bütün uluslararası otoriteler, özellikle 25 yaşından büyük gebelere "gebelik şekeri testi" yapılmasını öneriyor. Erken tanı ve müdahale ile anne ve bebeğin sağlığı kontrol altına alınıyor. Halk arasında bilinen tabiriyle hamilelik veya gebelik şekeri, sıklıkla karşılaşılan bir durum. Biz “Gebelik diyabeti”(Gestasyonel Diyabet) diyoruz ve "Gebelikte ortaya çıkan, doğumdan sonra düzelen klinik bir durum" olarak tanımlıyoruz. Gebelik diyabeti sıklığı toplumdan
 
Devamını Oku
 
Yağ Metabolizmamız bozulursa kalbe ne olur?
Yağ Metabolizmamız bozulursa kalbe ne olur?
 
Aslında biz yağ metabolizmasının bozulmasını genellikle "kolesterolüm yükseldi" diye Türkçeleştiriyoruz. Kolesterolün düşmesi de yükselmesi kadar risk taşıyor burada. Sonuçta damarlar tıkanıyor, ani krizler ve inmeler yaşanabiliyor. Siz siz olun damarlarınızı sevin, bol hareket edin ve iyi beslenin... Ateroskleroz, halen tüm dünyada en önemli ölüm nedeni. Epidemiyolojik çalışmalar aterosklerozun birçok faktöre bağlı olduğunu gösteriyor. Bu risk faktörlerini genetik miras, hiperlipidemi (özellikle LDLkolesterol yüksekliği), HDL-düşük kolesterol, hipertansiyon, sigara,
 
Devamını Oku
 
Şu tansiyon neden yükselir?
Şu tansiyon neden yükselir?
 
Sağlık bilimciler ona "gizli katil" demekte haklı. Çünkü hipertansiyon vakalarının yüzde 90'ında önceden ciddi bir belirti oluşmaz. Ancak cinsiyetiniz, ailesel miras, kilonuz ve yaşam biçiminiz size ipuçları verir. Hipertansiyon ya da bir başka deyişle kan basıncı yüksekliği kalp hastalığı, beyin kanaması ve sonuçta ölüm riskini artıran önemli bir kalp damar sorunu. Nasıl bir etkisi var derseniz açıklayayım... Bildiğiniz gibi vücudumuzun yapı taşları hücrelerdir. Hücrelerin beslenmesi ve enerji üretebilmesi için gereken maddeler ve oksijen kan yoluyla taşınır ve açığa çıkan artık maddeler
 
Devamını Oku
 
Şeker Hastalığı Nedir?
Şeker Hastalığı Nedir?
 
Diyabetes mellitus yani Şeker Hastalığını anlatırken; 1. Glukoz nedir? • Yaşamsal fonksiyonları devam ettirmek için sağlıklı ve dengeli beslenmek gerekir. • Besin öğeleri kimyasal ve fiziksel özelliklerine göre karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve su olarak ayrılır. • Karbonhidratlar vücudumuzun enerji kaynağı olarak kullanılır. • Basit karbonhidratlar sindirim sisteminden hızla dolaşıma katılarak kan glukoz düzeyini yani kan şekerini hızla yükseltir. • Kompleks karbonhidratlar ise sindirim sisteminde daha basit yapılara dönüştürüldüğünden daha yavaş dolaşıma katılarak
 
Devamını Oku
 
Şişmanlık Nedir?
Şişmanlık Nedir?
 
Vücutta aşırı ölçüde yağ birikmesi olan şişmanlık ya da diğer adıyla obezite; eski çağlardan yakın zamanlara kadar bir güç, sağlık ve zenginlik simgesi iken, günümüzde tedavi edilmesi gereken bir hastalık olarak kabul edilmektedir. Daha 30-40 yıl öncesine kadar güzel kadın olarak topluma sunulan modellere bakılacak olursa bunların günümüzde fazla kilolu sınıfına sokulacak kadınlar olduğu görülecektir. Hatta bu durum atasözlerimize bile etki etmiş ve bizden önceki kuşaklar “ bir dirhem et, bin ayıp örter!” demişlerdir. Günümüze geldiğimizde ise obezitenin; koroner kalp hastalığı,
 
Devamını Oku
 
Hipofiz Hastalıkları
Hipofiz Hastalıkları
 
Hipofiz bezi yaklaşık leblebi büyüklüğünde küçük bir organ olmasına rağmen vücudumuzdaki tüm iç salgı bezlerinin şefi gibidir, neredeyse tüm hormonların ana kontrol masasıdır. Buradan salgılanan hormonların fazlalı, azlığı ya da yokluğu durumlarında genellikle birden fazla hormon sisteminde problem ortaya çıkar. Tanı zorlu ve çok dikkat gerektiren bir tetkik süreci ile ancak konabilir. İnfertilite, menstural bozukluklar, büyüme problemleri, obezite, kıllanma artışı ya da azalması, süt salgı problemleri sık rastlanan hipofiz problemlerindendir.
 
Devamını Oku
 
Lipid(Yağ) Bozuklukları
Lipid(Yağ) Bozuklukları
 
Kan lipid seviyelerinin normal düzeylerde olmamasıdır. En sık rastlananları kolesterol ve kötü kolesterol (LDL kolesterol) fazlalığı, trigliserid yüksekliği, iyi kolesterol (HDL kolesterol) düzeylerinin düşük olmasıdır. Kanda dolaşan yağ (lipid) miktarının artışına hiperlipidemi denir. Bu bozukluklar kalp damar hastalıkları, beyin damar hastalıkları, periferik (bacaklardaki) damar hastalıklarına yol açabilir. Vücudumuz için gereken enerji besinlerle aldığımız karbonhidrat ve yağların yakılması ile elde edilir. Enerji için öncelikli olarak karbonhidratlar yakılır, lipidler gerektiğinde kullanılmak üzere depo
 
Devamını Oku
 
HİPERTANSİYON
HİPERTANSİYON
 
Hipertansiyon (yüksek kan basıncı) sık görülen bir hastalıktır. Ülkemizdeki sıklığı %30’lardadır. Kalp hastalıkları ve inme gibi durumlar için bir risk faktörüdür. Hipertansiyonun nedeni hastaların %90-95’inde bilinmemektedir. Etkileyen faktörler arasında sigara, alkol tüketimi, obezite, aşırı tuz tüketimi, stres, haraketsiz yaşam tarzı sayılabilir. Yüksek tansiyonun belirtileri enseden başlayan şiddetli baş ağrısı, yorgunluk, eforla ortaya çıkan nefes darlığı, bulanık görme, bacaklarda şişlik, sık idrara çıkma, kulakta çınlama olabilir. Ancak çoğu kez herhangi bir belirti vermez.
 
Devamını Oku
 
ŞEKERİNİZ varsa AYAKLARINIZA iyi bakın
ŞEKERİNİZ varsa AYAKLARINIZA iyi bakın
 
Şeker hastalarının yüzde 15'inde görülen "diyabetik ayak iltihapları" tedavisi uzun ve sıkıntılı hasarlardır. Eğer şeker hastasıysanız ayaklarınızı düzenli ve hassas şekilde temizleyin, evde bile çıplak ayakla yürümeyin! Diabetes Mellitus ya da genel bilinen adıyla “Şeker Hastalığı" daha önceki yazılarımızda ifade ettiğimiz gibi dünyanın 21’inci yüzyılda karşı karşıya kaldığı en önemli halk sağlığı sorunlarından biri. Ülkemizde de her dört erişkinden biri diyabet hastalığından ya da prediyabetten (gizli şeker) muzdarip. Hastalık insanda göz, böbrekler, damar tutulumu, duyu hissinin kaybolması
 
Devamını Oku
 
 
 
 

© Copright 2019 onlinediyetetik.com
Her Hakkı Saklıdır.

Ana Sayfa | Hakkımızda | Ekibimiz | Hizmetlerimiz | Blog | Etkinliklerimiz | İletişim
 
onlinediyetetik onlinediyetetik onlinediyetetik onlinediyetetik onlinediyetetik
 
onlinediyetetik.com Yukarı link